Principal arquitecturaPreguntes curioses: per què et despertes just abans que s’alteri l’alarma?

Preguntes curioses: per què et despertes just abans que s’alteri l’alarma?

Crèdit: Alamy
  • Preguntes curioses
  • Primera història

No és estrany la freqüència que obrim els ulls just abans que el despertador es converteixi en la vida, però és casualitat o hi ha alguna cosa més en joc "> autor de" Cinquanta preguntes curioses ".

Has notat com sempre et vas conscienciant just abans que la temuda alarma s’apagui?

Em passa tantes vegades que sento que podria prescindir de l’avís automatitzat que ja és hora d’aixecar-me. Però, sense aquesta xarxa de seguretat, em preocupa si arribaria en el moment adequat.

Per què passa això, em vaig preguntar?

Tot depèn del vostre ritme circadià, que al seu torn està controlat per un grup de nervis enclavat al centre del vostre cervell anomenat nucli supraquiasmàtic. A més de controlar el rellotge corporal (quan se senti despert i amb son), també controla la tensió arterial, la temperatura corporal i el sentit del temps.

Naturalment, el teu cos és el més eficient quan segueix alguna forma de rutina. Si teniu hàbits habituals (aneu al llit aproximadament a la mateixa hora cada dia i aixequeu-vos aproximadament a la mateixa hora), el vostre cos s’encaixa en aquesta rutina.

El cicle de despertar el son està regulat per una proteïna anomenada PER, el nivell varia cada dia, assolint el pic al vespre i caient a la nit.

Una hora més o menys abans de suposar que es desperti, el nivell de PER augmenta (juntament amb la temperatura corporal i la pressió arterial), i per preparar-vos, el vostre cos allibera un còctel d’hormones de l’estrès. El teu son és més i més lleuger. Seguir una rutina regular significa que el cos s’ha preparat per a que la seva pujada coincideixi gairebé fins al segon en què s’apaga l’alarma.

Tot i així, el pitjor que es pot fer és prémer el botó d’enfonsar, capgirar i tenir deu minuts més, temptador com sigui. El cos està preparat per aixecar-se, de manera que endarrerir el procés l’envia en un estat de discomblació profund, ja que les hormones associades al son interfereixen amb les hormones que et preparen per aixecar-se. El resultat és que us sentiu greuger i us heu assegurat que començareu el dia en menys condicions punta.

Sembla que vostè mateix pot despertar-se en un moment determinat. Sempre és un malson quan he d’aixecar-me especialment d’hora per agafar un avió on dormiré, però l’evidència suggereix que el teu cos està amb un pas per davant per preparar-te.

Segons una investigació realitzada per la Universitat de Lübeck i informada en Psychology Today, quinze voluntaris van ser reclutats per dormir en un laboratori durant tres nits. En una nit se'ls va dir que se'ls despertaria a les 6 del matí i a les altres nits a les 9 del matí

Tot i això, els investigadors descarats els despertaven a les 6.30 hores cada dia. Els dies que pensaven que es trobaven aviat, les hormones d’estrès dels dormidors van començar a augmentar a partir de les 4.30 hores

Els dies en què pensaven que estaven a la mentida, les hormones de l’estrès no havien començat a xafar-se, i així, quan es van excitar, es van sentir molèsties.

Conclusió: Els nostres cossos comencen a preparar-nos per alçar-nos en el moment en què creiem que ens aixequem. I si no activeu la vostra alarma, no esteu dormint prou!

Així que ja ho sabem!

Martin Fone és autor de "Cinquanta preguntes curioses", de la qual aquesta peça és un extracte: descobreix més informació sobre el seu llibre o bé pot demanar una còpia a través d'Amazon.


Categoria:
Preguntes curioses: Les pastanagues realment us ajuden a veure a les fosques?
Preguntes curioses: quin és el pol totem més gran del món?